ایک دن ایسا بھی آئے گا کہ تم مجھے بھی حد سے زیادہ یاد کرو گی، اور اپنے آس میرا عکس بھی کہیں نہ پاؤ گی۔ تم جانتی ہو، میں تمہیں روز میسج کرتا ہوں، کہیں نہ کہیں… کچھ نہ کچھ کہتا رہتا ہوں، تمہیں یاد دلاتا رہتا ہوں کہ میں تمہاری زندگی میں موجود ہوں۔ کیسی عجیب بات ہے کہ یہ بھی یاد دلانا پڑتا ہے… خیر! ایک وقت ایسا آئے گا کہ کئی دن اور کئی ماہ گزر جائیں گے… اور تمہیں میں کہیں بھی نظر نہیں آؤں گا، تمہیں یاد دلانے والا بھی کوئی نہیں ہو گا۔ پھر تم مجھے یاد کرو گی… نہ جانے کیوں! آج کل کے دور میں رابطہ بہت آسان ہے، سوشل لائف نے تو پرانے وقتوں کی طرح خط لکھنے کی روایت بھی ختم کر دی— اب تو ایک میسج سے کام چل جاتا ہے۔ لیکن میں تمہیں ایک آخری خط لکھنا چاہتا ہوں! جب کئی دن تک میرے میسجز نہ آئیں، تو تم مجھے تمام سوشل نیٹ ورکس پر تلاش کرنا… جہاں جہاں میری موجودگی کا امکان ہو۔ اور اگر تمہیں میں کہیں بھی نہ ملوں… تو خاموشی سے اُس شخص کے پاس جانا جو پھول بیچتا ہے، اُس سے تین سفید پھول خریدنا، اور قبرستان چلے جانا۔ وہاں تمام قبروں پر اجتماعی فاتحہ پڑھ لینا، کیونکہ اُنہی قبروں میں سے ایک قبر میری ہوگی۔ می...
apane kor ko majaboot karane ka 5 sabase tez tareeka kya hai? apane kor ko majaboot karane aur apane ebs ko ton karane ke lie apane agale eb varkaut mein in 5 kor eksarasaij ko shaamil karen. kor eksarasaij ek majaboot kor banaane mein madad karatee hai jo aapako svasth aur dard se mukt rakhegee. ek hee kasarat mein apane kor ko majaboot karate hue apane ebs ko taraashen! aapaka kor aapake gurutvaakarshan ka kendr hai. ek majaboot kor poore vyaayaam aur rojamarra kee jindagee mein majaboot kaaryaatmak gati kee anumati deta hai. aapako lagaataar apane kor ko vyast rakhana chaahie, chaahe aap varkaut kar rahe hon, kichan mein khade hokar khaana bana rahe hon ya kaam par baithe hon. 1 The plank yah kaise karana hai: plaink sabase klaasik kor moov hai, lekin eb rooteen aur grup phitanes klaases mein isakee nirantar upasthiti ke baavajood, yah kabhee bhee aasaan nahin hota hai. apane agr-bhujaon se shuroo karate hue, apane pairon ko peechhe kee or phailaen aur apane pair kee ung...