ایک آدمی نے اپنے دوست کے گھر فون کیا اور فون اس کے چھوٹے سے بیٹے نے اٹھایا۔ آدمی نے کہا: "بیٹا، تمہارے ابو کہاں ہیں؟" بچے نے آہستہ آواز میں کہا: "ابو مصروف ہیں۔" آدمی نے کہا: "وہ کیا کر رہے ہیں؟" بچے نے آہستہ آواز میں کہا: "وہ ڈرائنگ روم میں بیٹھے ہیں۔" آدمی نے پوچھا: "اور تمہاری ماما کہاں ہیں؟" بچے نے آہستہ آواز میں کہا: "ماما بھی مصروف ہیں۔" آدمی نے کہا: "ماما کیا کر رہی ہیں؟" بچے نے آہستہ آواز میں کہا: "وہ کمرے میں ہیں اور رو رہی ہیں۔" آدمی نے کہا: "اچھا، مجھے کوئی بڑا شخص دو جس سے میں بات کر سکوں، وہاں اور کون ہے؟" بچے نے آہستہ آواز میں کہا: "یہاں پڑوسی بھی ہیں۔" آدمی نے کہا: "اچھا، کسی پڑوسی کو دو بات کرنے کے لیے؟" بچے نے آہستہ آواز میں کہا: "وہ بھی مصروف ہیں۔" آدمی نے کہا: "وہ کیا کر رہے ہیں؟" بچے نے آہستہ آواز میں کہا: "وہ ابو، ماما اور پڑوسیوں کے ساتھ ہیں۔" آدمی نے پوچھا: "اور کون کون ہے وہاں؟" بچے نے آ
apane kor ko majaboot karane ka 5 sabase tez tareeka kya hai? apane kor ko majaboot karane aur apane ebs ko ton karane ke lie apane agale eb varkaut mein in 5 kor eksarasaij ko shaamil karen. kor eksarasaij ek majaboot kor banaane mein madad karatee hai jo aapako svasth aur dard se mukt rakhegee. ek hee kasarat mein apane kor ko majaboot karate hue apane ebs ko taraashen! aapaka kor aapake gurutvaakarshan ka kendr hai. ek majaboot kor poore vyaayaam aur rojamarra kee jindagee mein majaboot kaaryaatmak gati kee anumati deta hai. aapako lagaataar apane kor ko vyast rakhana chaahie, chaahe aap varkaut kar rahe hon, kichan mein khade hokar khaana bana rahe hon ya kaam par baithe hon. 1 The plank yah kaise karana hai: plaink sabase klaasik kor moov hai, lekin eb rooteen aur grup phitanes klaases mein isakee nirantar upasthiti ke baavajood, yah kabhee bhee aasaan nahin hota hai. apane agr-bhujaon se shuroo karate hue, apane pairon ko peechhe kee or phailaen aur apane pair kee ungaliyon pa